jak gif

jak trenujesz w domu masz ograniczone mozliwosci postepu, musisz sie uciekac do roznych technik, troche to skomlikowane i ciekzko ukladac taki trening, nie mowiac ze ie da sie na raz tylko trzeba wciaz go zmieniac Poszukaj sobie w dziale dla poczatkujacych cos dla siebie, istnieje taki domowy trenig XP90 zakladajacy staly progres trudnosci.... [...]

grono11 warzyw postaraj się spożywać jak największe ilości owocow umiarkowane

nabierzesz masy ale tluszczowej tzn.bedziesz wygladal jak prosiak przed ubojemchociaz niekoniecznie,ale najprawdopodobniej tak bedzie,wiec zapraszam do postow podwieszonych(to te gruba czcionka u gory)i zabranie sie za ulkozenie konkretnej diety.

nie ma lepszego ćwiczenia na plecy nisz drążek i pewnie nie bedzie, więc postaraj sie jak mozesz aby wkomponowac go w cykl treningowy

Widze ze kolega nie moze sie zdecydowac co ma trenowac Ja wiem tylko tyle ze sekcja byla kiedys w hali w centrum dabrowy (wejscie z tylu).Jak jest teraz nie mam pojecia. Zmieniony przez - SZYMON200 w dniu 2008-11-29 13:25:42

Jezeli jestes bardzo chudy to lepiej rob wieksze jak na masie Ci zalezy

j/w ps1.jak bedziesz stosowal to polaczenie,to "uwazaj"na beta-alanine(moze ładnie "telepać") ps2.nie polecam laczenia clouta z horse power

mam spokojnie z 1500pkt, jak dasz 42gr za punkt to sprzredam calosc od razu

Białko jak wyżej... A co do cyklu ... Nie przerywaj ... Gdzie ci sie tak spieszy ??? Dokoncz sobie spokojnie cykl i wtedy SP80

możesz smialo takze wsypane 30-40g glukozy wymieszac naraz z kreatyną , glukoza sie szybko rozpusci, kreatyna nie - wypij zaraz po wymiesznaniu, jak cos zostanie dolej troche wody/soku i dokoncz picie

Myśle że jak wbijesz 98174239874234898573457345793485709378256 razy omke to będzie coś widać. Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2006-03-29 23:45:11

to zrób 100, połóż gryf na nogach odpocznij i rób dalej nierozumiem po co ci to ale jak chcesz zwiększyć wytrzymałość to ryj na maxa pompek...bez sensu cel

jak na moje oko to cwiczyc

..jak na termin przydatnosci troszke przy drogo pzdr

Też tak miałem jak nosiłem łóżko Ale nie przejmuj się, powinno przejść po ok. 1 dniu

Jak musisz ja zregenerowac to nie lepiej juz powstrzymac sie wcale od supli. A tak na marginesie kup sobie HEPATIL hehe

Prosta sprawa... Masz braki w diecie to zadbaj o nią potem myśl o "zbawkach" Co dla organizmu z "zabawek" jak głodny, nie ma siły się nimi zabawić...

Dokup małą puszkę CP lub ewentualnie mono z Vitala, za resztę siana kup jedzenia, skoro jak sam mówisz jakieś tam braki występują, porządne jedzenie zrobi więcej niż nie jeden supel.

. wzasadzie rosne wtedy jak cos wezme.. w sensie magnum albo mutant.. zastanów się nad swoją dietą

o niebo lepszy choc to cukier z posypka bialkowa jak to kiedys ktos rzekl... ale z dwojga zlego wzialbym z czystym sumieniem GB